戴泳鏡游泳，額頭跟眼睛周圍老是悶出痘痘，是泳鏡的問題嗎？黃雋恩藥師解析

皇誼藥局的黃雋恩藥師最近遇到幾位固定游泳的客人反應：「我額頭跟眼睛周圍這陣子一直冒痘痘，是不是泳鏡戴太緊的關係？」這類因為配戴運動器材長時間摩擦、壓迫、悶熱造成的痘痘，在皮膚科被歸類為「摩擦性痘痘」，泳鏡確實是常被忽略的一個原因。

泳鏡為什麼容易在額頭、眼周悶出痘痘

泳鏡為了防止進水，鏡框邊緣的矽膠或泡棉材質會緊密貼合在額頭下緣與眼眶周圍的皮膚上，游泳過程中這個區域持續處於密閉、潮濕、略帶壓力摩擦的狀態。這種環境容易讓毛孔周圍的皮脂與汗水排出受阻、悶積在皮膚表層，加上游泳池水本身的氯或其他消毒成分、鏡框材質的摩擦刺激，都可能進一步刺激這個部位的毛孔，形成粉刺或發炎型痘痘。這類痘痘的分布通常會跟泳鏡接觸皮膚的邊緣位置一致，是辨識的一個線索。

• 痘痘分布若集中在泳鏡鏡框邊緣接觸的額頭下緣、眼眶周圍，跟配戴泳鏡的時間與頻率有明顯關聯，較可能是摩擦悶熱造成
• 泳鏡鏡框過緊、長時間配戴不休息，會加重局部悶熱與摩擦的程度
• 游泳完沒有立即清潔臉部，讓池水殘留的氯、皮脂與汗水持續悶在皮膚上，也會增加發炎機會
• 泳鏡本身若清潔不足、內側殘留皮脂汙垢，同樣可能成為刺激來源

「這類痘痘的位置通常很固定，一看就知道是泳鏡框壓到的那一圈。我會建議客人游完泳盡快清潔臉部，泳鏡本身也要定期清洗，不要悶濕放著不管，調整這幾個習慣通常就能看到改善。」—— 黃雋恩藥師，皇誼藥局

游泳族可以怎麼調整

• 選擇合適鬆緊度的泳鏡，避免過度勒緊造成長時間局部壓迫
• 游泳完盡快用溫和洗面乳清潔臉部，將殘留的池水、皮脂與汙垢洗淨
• 泳鏡定期用清水沖洗並晾乾，避免內側長期潮濕滋生細菌
• 若正在使用含果酸、水楊酸等成分的保養品，游泳前後可以評估是否暫停局部使用，減少皮膚額外刺激

以上為衛教科普資訊，不具醫療效果，不能取代醫師的診斷與治療。若調整配戴習慣與清潔方式後痘痘仍反覆發炎、持續不消，建議至皮膚科就醫評估，也歡迎至皇誼藥局與黃雋恩藥師討論日常保養品的選擇。