衛生棉條可以用著游泳嗎？要放多久才該換？曾華良藥師解析棉條使用的常見迷思

衛生棉條可以用著游泳嗎？可以，這正是棉條相比衛生棉的優勢之一，游泳、運動時都能正常使用。但要放多久才該換，有明確建議：一般建議每 4 到 8 小時更換一次，最長不要超過 8 小時，不是「只要沒有外漏感覺就一直放著」，放置過久會增加感染風險。

國良藥局偶爾會有年輕女生來問曾華良藥師棉條的使用問題，很多迷思都跟「到底要不要常常換」有關：「如果量不多、沒有外漏的感覺，可以放一整天都不換嗎？」答案是不建議，更換頻率跟經血量、感不感覺到外漏沒有直接關係，是跟放置時間有關。

棉條使用的幾個常見迷思

• 迷思一：沒有外漏感覺就可以一直放著不換——放置時間才是重點，建議每 4 到 8 小時更換，最長不超過 8 小時，即使量少也要定時更換
• 迷思二：棉條會讓處女膜破裂、影響處女膜完整性——這是常見的錯誤認知，棉條置入方式與月經血流出的通道相同，正確使用不會有這個問題
• 迷思三：棉條可以取代衛生棉當夜用——如果整夜睡眠超過 8 小時，建議搭配衛生棉或選擇睡前更換，避免棉條放置時間超過建議上限
• 迷思四：游泳、運動時用棉條會滲水進去造成感染——棉條設計上不會吸收外部的水，正常使用在泳池、海邊都沒有問題

正確使用棉條，這幾點要留意

• 置入與取出前先徹底洗手，減少把外部細菌帶入的機會
• 依經血量挑選合適的吸收量級，吸收量過大的棉條搭配量少的經期使用，反而容易造成陰道乾澀不適
• 每 4 到 8 小時更換一次，最長不超過 8 小時，即使感覺量不多也要定時更換，不要以「有沒有外漏」當作判斷標準
• 出現發燒、皮疹、低血壓、嘔吐或類似流感的症狀，有可能是毒性休克症候群（TSS）的警訊，這是棉條使用時極少見但嚴重的併發症，應立即取出棉條並儘速就醫

「棉條本身很安全，問題通常出在『忘記換』。我遇過學生說量少就一路放到晚上才想起來，這樣反而增加風險。設個鬧鐘提醒自己，比選哪個牌子更重要。」—— 曾華良藥師，國良藥局

以上為衛教科普資訊，不具醫療效果，不能取代醫師的診斷與治療。若使用棉條期間出現發燒、皮疹、嘔吐、暈眩等不尋常症狀，請立即取出棉條並儘速就醫；一般使用上的疑問，也歡迎到台中市西區的國良藥局與曾華良藥師討論。